Sobre a minha abordagem
A terapia cognitivo comportamental, mais conhecida como (TCC) é uma das abordagens da Psicologia, foi desenvolvida por Aaron Beck e colaboradores. É uma das abordagens mais estudadas e comprovadas cientificamente sua eficácia nos tratamentos de transtornos psicológicos. O objetivo principal da TCC é identificar padrões de pensamentos, comportamentos e crenças disfuncionais que prejudiquem o seu bem estar ou sua saúde mental e emocional. A TCC é uma abordagem para solucionar problemas atuais e ensinar o paciente a desenvolver habilidades para modificar comportamentos e pensamentos disfuncionais e adapta-los para se tornarem mais adaptativos.
E como a TCC poderá te ajudar?
Por ter muitas evidencias cientificas de sua eficácia, a TCC pode te ajudar em muitos aspectos. Pode te ajudar a tratar diversos transtornos mentais como: Depressão, ansiedade, fobias, transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós traumático (TEPT), transtorno de ansiedade generalizada (TAG), síndrome do pânico, baixa autoestima, conflitos familiares, estresse, entre outros.
E de que maneira a TCC vai te ajudar?
Vai te ajudar a identificar os pensamentos distorcidos que estão te causando emoções negativas e comportamentos disfuncionais. Com registro de ocorrência você vai aprender a monitorar seus pensamentos, comportamentos e emoções.
Vai te ajudar na prevenção de recaídas, ensinando você a lidar com os fatores que desencadeiam situações negativas. A TCC poderá te ajudar de diversas maneiras e tem o intuito de fazer com que você seja seu próprio terapeuta e consiga lidar com as situações do dia a dia sozinha (o).