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Como mudar os pensamentos para aumentar a autoestima?

Nossos pensamentos podem diminuir a nossa autoestima. A maneira como você pensa sobre si mesmo tende a diminuir a sua autoestima.

Pensamentos do tipo: não sou boa ou bom o suficiente, tudo o que eu faço da errado, eles ou elas são melhores do que eu, eu não tenho dinheiro ou nunca vou ter, eu não consigo nada na vida, eu não sou bonita ou bonito pra fazer isso. Esses pensamentos e muitos outros pode diminuir a sua autoestima e atrasar ou paralisar seu desenvolvimento ou até mesmo o seu sucesso, seja qual for a sua visão de sucesso.

Por isso é importante que você modifique esses pensamentos, para conseguir aumentar a sua autoestima e alcançar seus objetivos.

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E como fazer isso Mona?

1° identifique seus pensamentos.

Que tipo de pensamento você está tendo com relação a si mesma? Identifique, se não conseguir, veja os exemplos acima.

2° questione esses pensamentos

Vamos supor que você tem o pensamento do tipo: eu não sou bonita ou bonito pra fazer isso. Se pergunte, que evidências eu tenho que pra fazer isso ou aquilo, eu preciso ter beleza? Quem disse que sou feio ou feia? Não é porque não tenho o padrão de beleza exigido pela sociedade, que não posso alcançar meus objetivos. Sempre questione seus pensamentos

3° faça pequenas ações que contradizem esses pensamentos

Se você tem o pensamento que não tem beleza pra fazer isso ou aquilo, o que você pode fazer para se sentir mais bonita ou bonito? Arrumar o cabelo, fazer as unhas, colocar uma roupa diferente, mudar o visual, o que você pode fazer?

Lembrando que a autoestima não está relacionado apenas a beleza.

Outro exemplo: Se você acha que não é boa o suficiente, faça algo que te faça se sentir boa. Você não precisa saber tudo, mas se você fizer alguma coisa e se empenhar nisso, você vai ser muito boa no que vai fazer.

Esses são alguns caminhos que você pode usar para aumentar a sua autoestima, use e abuse.

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Psicóloga Monaliza de Oliveira

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